マスク老け、表情筋エクササイズ♪①
こんにちは♪ Nico の 亀山です!!
今回のテーマは
『 マスク老け 』と『 表情筋 』
重力の影響を受けやすいのは、顔 です!
この1年、マスク着用が習慣化したことで
表情筋を動かさなくなり、
【 顔のたるみ 】を感じる人が増加(><)
防ぐ マスク老け
表情筋エクササイズ (10回を週2回)
口輪筋+小頬骨筋+大頬骨筋
↓
① 目の下のたるみ防止になるエクササイズ。
目の周りを囲う眼輪筋を意識し、目を「ギューッ」と閉じて5秒キープ
② 目を大きく開ける。(眉が上がらないようにする。)
難しい場合は額に手を置いてサポート。
お家で気軽にできる表情筋エクササイズ!
是非、お試しください(^O^)/