春バテ①

こんにちは、中山です！

今回は自律神経についてです！

春は朝晩の温度差があるので自律神経が乱れやすい季節です。

朝から昼にかけて活動的になる交感神経と、

夕方から夜にかけて活動的になる副交感神経があります。

２つの自律神経が乱れるとだるさや疲れ、

心身の不調に繋がります。

このバランスを保つために生活リズムを整えていきましょう！

次回は整え方について書いていきます！