こんにちは♪Nico の亀山です！
顔、肌のお悩みありますか？？
日本人が一番多い、気になる部位は
『 毛穴 』です！
毛穴悩みの種類も色々あります。
自分がどのタイプか分かれば、原因、ケアの仕方もわかります。
【 まずは、自分の毛穴を知ることから、はじめましょう♪】
【 詰まり毛穴 】
原因・・・皮脂の分泌量が増⤴
メイク汚れの詰まり
【 開き毛穴 】
原因・・・遺伝性によるもの
毛穴のいじりすぎ
【 たるみ毛穴 】
原因・・・コラーゲンの減少
光老化
あなたの悩みはどの毛穴タイプでしょうか！？
ぜひ、悩みに合うケアを☆
こんにちは！中山です！
今回も具体的な自律神経の整え方についてです！
【ストレス】
自律神経が乱れる大きな原因としてストレスがあります。
適度なストレスは緊張感、集中力を高めることが出来るので良いのですが
過度なストレスがかかってしまうと不安や悩みが大きくなり自律神経が乱れてしまいます
【不規則な生活】
身体は一定のリズムで生活し、それに合わせて自律神経が働くので健康が維持できています
しかし就床時間がバラバラだと交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず乱れていきます。
また次回も紹介します！
こんにちは♪ Nico の亀山です！
マスク習慣でのお肌のたるみが気になる方が増加中！
表情筋を動かす（ 刺激してあげる ）のが大事です。
フェイシャルエステの効果
肌に刺激を与えることで、
リンパの流れや血流がUP☆
↓
肌のハリが一時的に回復
フェイシャルエステは気持ちよさだけではなく、
物理的な変化が明確になっています☆
マスク老け対策に
ぜひ体験ください(^o^)/
こんにちは、中山です！
今回は一部の具体的な自律神経の整え方を書いていきます！
【軽い運動】
体が動くと血液が循環されセロトニンをはじめとした神経伝達物質が活性化されます
いきなり激しい運動をすると続かなかったり体に負担がかかるので
まずは軽いウォーキングやヨガなど無理しない範囲で運動してみるといいと思います
【湯船に浸かる】
36～40℃のぬるま湯にゆっくり浸かります
これにより副交感神経が優位になり質の良い睡眠につながります
ただし熱い湯に浸かると逆に交感神経を刺激しますので逆効果になります
また次回も紹介します！
