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【バイオフィルムはなぜできるの？⑥】
〈生活習慣を見直して健康な頭皮に〉
・
ストレスや生活習慣の乱れも菌のバランスが崩れる一つの要因です
・
適度な運動、栄養バランスの取れた食事、十分な睡眠時間
喫煙や過度な飲酒を控える
など生活習慣にも気を配りましょう
・
また肌の老化の大半は
紫外線によるものといわれています
・
菌のバランスに影響を与えると考えられ
紫外線対策も必要といえます
・
生活習慣や洗髪習慣を改めて見直し
より健康な頭皮を目指しましょう
・
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【バイオフィルムはなぜできるの？⑤】
〈頭皮のバイオフィルムを予防するには？〉
バイオフィルムは菌のバランスが崩れることによって形成されるた
悪玉菌と善玉菌のバランスを正しく保つことが大切です
・
そのためにはまず正しい洗髪習慣を身につけましょう
・
正しい洗髪習慣の基本は
毎日シャンプー、トリートメントを行い
頭皮や髪を清潔に保つことです
・
シャンプーは自分の頭皮に合ったものを
選ぶことが重要です
・
①かゆみやフケが出ないこと
②頭皮に優しい低刺激のシャンプーを使うこと
などがポイントです
・
正しい髪の洗い方
①髪と頭皮を十分に濡らす
②よく泡立ててからたっぷりの泡で洗う
③十分にすすいでからトリートメントをつけ流す
④やさしくタオルドライした後ドライヤーでよく乾かす
・
また頭皮の保湿も大切です
・
必要以上に皮脂を取りすぎないために
ゴシゴシ洗うのではなく
やさしく揉み洗いするようにしましょう
・
保湿効果のある頭皮用の美容液を使うことも有効です
・
頭皮のマッサージを行い
血行を良くして
乾燥に負けない健康的な頭皮を育みましょう
・
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バイオフィルムはなぜできるの？4
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【バイオフィルムはなぜできるの？④】
頭皮や肌にはどのような影響があるの？
頭皮や肌に炎症が起きると黄色ブドウ球菌のような
悪玉菌が増えて
バイオフィルムができやすくなると言われています
その場合
目に見えるなどの実感はありませんが
殺菌や洗浄の効果が低下して
菌が増殖するため炎症はさらに悪化します
バイオフィルムが頭皮にできると
毛穴やもうはつの根元などに生息し
ケア成分の浸透を妨げたり
炎症の原因になったり
他の原因で起こった炎症が進行してしまうこともあります
健康な毛髪を育むためにも
バイオフィルムの予防や除去が大切です
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バイオフィルムはなぜできるの？③
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バイオフィルムは微生物が持つ生存戦略の一つです
・
バイオフィルムが形成されると界面活性剤や抗生物質などの薬剤へ
・
好ましい生育環境を手に入れたバイオフィルムは
微生物同士がお互いに情報交換をしながら
自ら役割を果たし
さまざまな外的要因（殺菌、抗菌薬など薬剤、免疫反応など）
・
微生物の分離と再定着を繰り返しながら大きくなった
バイオフィルムは栄養の枯褐など周囲の
環境変化が起こると
自ら構造を分解して壊し最終的に新しい環境を求めて
移動します
・
微生物は【クオラムセンシング】という機構により
周囲に仲間がどの程度いるのか確認し合い
一定以上の数になると活発に活動を開始します
・
微生物の集合体である
バイオフィルムもクオラムセンシングにより
毒素の生産や栄養を求める運動性
ストレス応答性などを発揮するといわれています
・
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