気持ちにムラがある時ない？〜自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大切！〜

ブログ／2020年9月8日

交感神経と副交感神経はシーソーのようなもの

どちらかが優位になれば、もう一方が抑制されます。

ストレスがかかりすぎている場合、アクセルである交感神経優位に！！

ストレスには大きく分けて3つの種類

・精神的なもの

・食品添加物や薬といった環境的なもの

・長時間労働や睡眠不足といった身体的なもの

逆に

これらのストレスが全くない、あまりにも怠惰な生活をしていると

副交感神経が優位に！！

その結果、活動の低下で極端な結果として、うつ病になったりします。

だから春は、副交感神経が優位になるので、やる気が出ないんです。

つまり、

働きすぎも

休みすぎも

体によくないということです。

自律神経のバランスは人それぞれなので、

・自分にとって過度なストレス

・自分にとってストレス不足

とは、どのくらいなのかを見つめ直して、

そんな自分を認めて、肯定してあげる事が大切です。

次回は、「自律神経と免疫力の関係性」です。