まずは頭皮の血行不良を治して血液の流れを良くしていくことです

血行不良を治していくには食生活の改善なども当然大事な事ですが頭皮マッサージや身体の疲れをとっていくのもとても大事になってきます

後は入浴時間を少し長くしてゆっくりと汗をかきながらリフレッシュして秋の夜長でついつい寝る時間が遅くなってしまいがちですがしっかりと睡眠をとってください