春バテ４

こんにちは！中山です！

今回も具体的な自律神経の整え方についてです！

【ストレス】

自律神経が乱れる大きな原因としてストレスがあります。

適度なストレスは緊張感、集中力を高めることが出来るので良いのですが

過度なストレスがかかってしまうと不安や悩みが大きくなり自律神経が乱れてしまいます

【不規則な生活】

身体は一定のリズムで生活し、それに合わせて自律神経が働くので健康が維持できています

しかし就床時間がバラバラだと交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず乱れていきます。

また次回も紹介します！