気持ちにムラがある時ない?〜自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大切!〜
交感神経と副交感神経はシーソーのようなもの
どちらかが優位になれば、もう一方が抑制されます。
ストレスがかかりすぎている場合、アクセルである交感神経優位に!!
ストレスには大きく分けて3つの種類
・精神的なもの
・食品添加物や薬といった環境的なもの
・長時間労働や睡眠不足といった身体的なもの
逆に
これらのストレスが全くない、あまりにも怠惰な生活をしていると
副交感神経が優位に!!
その結果、活動の低下で極端な結果として、うつ病になったりします。
だから春は、副交感神経が優位になるので、やる気が出ないんです。
つまり、
働きすぎも
休みすぎも
体によくないということです。
自律神経のバランスは人それぞれなので、
・自分にとって過度なストレス
・自分にとってストレス不足
とは、どのくらいなのかを見つめ直して、
そんな自分を認めて、肯定してあげる事が大切です。
次回は、「自律神経と免疫力の関係性」です。
自律神経を整える 〜最近なんだか疲れてませんか?〜
最近、お客様との会話の中で
「なんだか、疲れが溜まってる」
「なんだか、イライラや不安感がある」
「なんだか、抜け毛が気になる」
こんな悩みを言われる方が多い気がします。
今年の2月からすっと
コロナ渦中にあり、
無意識のうちに緊張状態になっているのは
間違いないと思います。
そこで、大切になってくるのが
「自律神経」です。
いつの間にか、この「自律神経」が乱れ
ストレスを感じています。
「自律神経」を整えることが、
コロナ渦中では非常に大切になってきます。
そこで、今月は「自律神経」についてのBlogを
週に1つアップしていきます。
今月のBlogを読むことで、自律神経のコントロールができるようになります。
今回は、「そもそも自律神経とは?」
これを簡単に説明していきます。
自律神経とは、内臓の働きや代謝・体温などをコントロールする神経です。
自律神経には2種類あり、活動する昼間に活発になるのが「交感神経」で、リラックスしている夜間に活発なのが「副交感神経」です
簡単にいうと、交感神経がアクセルで、副交感神経がブレーキという感じです。
神経には、脳と脊髄(せきずい)からなる全身に指令を送る中心的なはたらきの中枢神経(ちゅうすうしんけい)と、
からだの各部分に網の目のように張りめぐらされた細かいネットワークとして働く末梢神経(まっしょうしんけい)があります。
その末梢神経の中に自律神経は分類され、さらに細かく分けたところに交感神経と副交感神経が分類されます。
まずは、自律神経とは「交感神経」と「副交感神経」の別れていることをご理解ください。
次回は、「自律神経は交感神経と副交感神経のバランスが大切!」
について説明していきます。
ヘッドスパまとめ
ヘッドスパについて
ブログでお伝えしておりますが
まず
【ヘッドスパとは?】
髪、頭皮、心の3 つを総合的にケアし、
健康でストレスのない状態に整えることを目的とした
ヘッドケアプログラム
のこと。
そして
【ヘッドスパの効果】
大きく分けて4つの効果があります。
1 頭皮環境改善効果
2 髪質改善効果
3 疲労回復・リラグゼーション効果
4 小顔・美肌効果
【ヘッドスパ工程】
・カウンセリング
・頭皮クレンジング
・頭皮シャンプー
・マッサージ
・ヘアトリートメント
・頭皮の保湿
・アフターカウンセリング
髪や頭皮がきれいになるのはもちろん、
さまざまな良い効果が期待できます。
特に最近は
温度変化や
世の中が大変な時で
疲れやすいと思います。
ヘッドスパ
NICOのヘッドスパで
リフレッシュして頂けると幸いです。
過去の記事
- これからの季節は髪も頭皮もベタつきが気になる、夏バテしやすい
- 髪ってどんなふうになっているの?
- 季節のキーワード
- 春特有の外的ストレス
- 髪も頭皮も不安定、体調を崩しやすい
- ヘッドスパの基礎知識
- ヘアケア商品の種類と働き
- 頭皮ケア
- 頭皮のチェック方法
- 頭皮の構造
- 髪のクセの種類
- 毛髪の痛む原因
- 毛髪の成分
- 毛髪の構造
- バランスの取れた食事と適正体重
- 質の良い睡眠をとるために
- 代謝を上げる
- 腸内環境を整える
- 顔と頭皮のつながりを意識
- 春の頭皮トラブル
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